リフレッシュしたい。
しなやかな心と健康な体質を手に入れたい。
柔軟な体を手に入れたい。

身心の調和が心の安定にも繋がります。

※静と動の動きを組み合わせることによりより良い整体効果やリフレッシュ効果が期待できます。

♪普段使わない筋肉を動かし、呼吸を調整！！
♪意識を体の内側に向けるように集中！！
身心の調和が心の安定にも繋がります。

ヨガの呼吸法、ポーズの身体調整法

※イライラ・不安・嫌悪感など、その時々の心理状態に呼応して呼吸が浅くなったり、肩に力が入る等変化がみられます。
呼吸や体を調整することによって心を統制していきます。その為に行うのが、ヨガの呼吸法であり、ポーズの身体調整法なのです。