ヤマハ大人の音楽レッスンヤマハウェルネスプログラム健康と音楽
ムリなく、楽しく、健康づくり。音楽で元気になろう！音楽とやさしい運動の組み合わせで身体も脳も楽しく健康維持します。ヤマハウェルネスプログラム「健康と音楽」は、音楽とやさしい運動を結びつけたエクササイズで、体力の増進と脳の活性化を図ります。健康のために身体を動かしたいけれど運動は苦手という方も、音楽の経験がない方も無理なく楽しく続けられます。
まずはあなたの健康をチェック！
□ 床に座った状態から立ち上がるのが一苦労である。
□ 姿勢が悪いと言われたことがある。
□ 腰や膝などの関節を痛めやすい
□ 近頃おなかの脂肪が気になる。
□ 勢いよく階段を上がると息が切れる。
□ 1日中座っていることが多い。
□ 近所に出かける時でも車を利用することが多い。
□ 最近忘れっぽくなったと感じることがある。
□ ストレスを感じることが多い。
□ 思うように体が反応しない。
3つ以上チェックの付いた人は…
→ヤマハウェルネスプログラム「健康と音楽」がおすすめ！
基礎体力の維持・増進をめざした多彩なエクササイズ
1.持久力
2.柔軟性
3.神経系への刺激
4.筋力向上
「健康と音楽」は、音楽とやさしい運動の組合せで、体と脳の健康を無理なく楽しく維持していくプログラムです。プログラムは以下の流れで平均158kcal（ウォーキング約50分相当）の無理のない身体運動と多彩な音楽要素を盛り込んでいます。
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